Corcunda: Causas, tratamentos e como corrigir a postura
A corcunda, conhecida tecnicamente como hipercifose, é uma curvatura acentuada da parte superior da coluna que pode afetar pessoas de todas as idades. Ela pode surgir por má postura, alterações ósseas ou doenças degenerativas. Muitas vezes, esse problema é negligenciado no início, mas com o tempo, pode trazer dores, limitação de movimentos e até impactar a respiração.
Neste artigo, você vai entender o que causa a corcunda, quais são os tratamentos disponíveis e como corrigir a postura de maneira segura e eficaz.
Continue a leitura e descubra como cuidar da sua coluna.
O que é corcunda e por que ela se desenvolve
A corcunda — ou hipercifose — é uma
acentuação anormal da curvatura na parte superior da coluna torácica. Esse desvio faz com que os ombros e a cabeça avancem
à frente do eixo natural do corpo, provocando a aparência de costas arqueadas. Embora alguma curvatura seja fisiológica, quando ultrapassa os
40 graus, passa a ser considerada patológica e pode exigir tratamento.
Fatores mais comuns associados ao surgimento da corcunda
Diversas condições podem favorecer a formação da corcunda, especialmente quando não há atenção à postura ou à saúde musculoesquelética:
Postura inadequada por tempo prolongado: Sentar-se de forma incorreta, usar o celular com o pescoço inclinado e trabalhar em posições desalinhadas sobrecarregam a coluna torácica.
Fraqueza da musculatura postural: A falta de força no core e nas costas impede o suporte adequado da coluna.
Doenças ósseas, como
osteoporose: A perda de massa óssea pode levar a fraturas vertebrais que favorecem a inclinação.
Cifose de Scheuermann: Alteração estrutural que afeta adolescentes, gerando deformidades vertebrais.
Envelhecimento e desgaste natural da coluna: A degeneração progressiva também pode acentuar a curvatura.
Como identificar os sinais da corcunda
Detectar a corcunda nos
estágios iniciais permite adotar intervenções que impedem sua progressão. Alguns sintomas importantes incluem:
- Ombros encurvados e cabeça projetada para frente;
- Dor localizada na região torácica da coluna;
- Sensação de peso ou cansaço após atividades simples;
- Rigidez ou limitação dos movimentos da coluna;
- Dificuldade respiratória ou incômodo ao deitar, nos casos mais avançados.
O que pode acontecer se a corcunda não for tratada
Quando negligenciada, a hipercifose
tende a piorar com o tempo. Entre as possíveis consequências estão:
- Dor crônica: Especialmente nas costas, pescoço e ombros;
- Limitação de mobilidade: A coluna pode perder flexibilidade, dificultando tarefas simples;
- Compressão nervosa: Pode causar formigamento, dormência ou perda de força;
- Prejuízo à respiração: A curvatura excessiva pressiona a caixa torácica;
- Impacto psicológico: A aparência corporal e a dor constante podem afetar a autoestima e a saúde emocional.
O avanço da condição depende da causa e da adoção de medidas preventivas e terapêuticas adequadas.
Como é feito o diagnóstico da corcunda
A avaliação deve ser realizada por um ortopedista ou especialista em coluna. O processo geralmente envolve:
Exame físico: Observação da postura, mobilidade e simetria corporal; Análise postural em pé e sentado;
Radiografias da coluna: Para medir o grau de curvatura e identificar alterações ósseas;
Ressonância magnética:
Se houver suspeita de hérnia de disco ou compressão neural;
Densitometria óssea: Indicada para investigar osteoporose.
Quais são os tratamentos disponíveis para corcunda
A escolha do tratamento depende da
causa
da hipercifose e da
gravidade
do quadro. Em muitos casos, intervenções conservadoras são suficientes para melhorar os sintomas e corrigir a postura.
Abordagem conservadora
Fisioterapia: Foco no
fortalecimento da musculatura
paravertebral, correção postural e alongamentos específicos.
Atividades físicas regulares: Pilates, RPG e musculação com orientação profissional ajudam no reequilíbrio da coluna.
Uso de
coletes posturais: Indicado em situações específicas e sempre com acompanhamento médico.
Suporte nutricional: Principalmente em pacientes com risco de osteoporose.
Controle da dor: Pode envolver analgésicos, anti-inflamatórios e, em casos selecionados, infiltrações.
Tratamento cirúrgico
A cirurgia é indicada em casos de deformidade avançada, dor intensa e refratária, comprometimento neurológico ou quando há piora progressiva, especialmente em adolescentes com cifose estrutural. As opções incluem:
- Osteotomia para correção angular da coluna;
- Fixação com hastes e parafusos;
- Realinhamento vertebral completo.
De acordo com a Johns Hopkins Medicine, a taxa de sucesso cirúrgico para cifoses graves é elevada, mas o procedimento exige recuperação criteriosa e bem planejada.
Como melhorar a postura no dia a dia
Adotar hábitos posturais saudáveis é essencial para prevenir e tratar a corcunda. Algumas dicas práticas:
- Sente-se com a coluna ereta e os pés apoiados no chão;
- Use cadeiras com encosto adequado e ajuste a altura do computador;
- Evite olhar para baixo ao usar o celular — mantenha o aparelho na altura dos olhos;
- Intercale períodos sentado com pequenas pausas para movimentar-se;
- Use travesseiros que respeitem o alinhamento cervical durante o sono.
Quando é hora de procurar ajuda médica
Não espere que a dor ou a deformidade piorem.
Busque avaliação especializada se você:
- Notar a curvatura aumentada da coluna;
- Tiver dor nas costas frequente ou persistente;
- Sentir rigidez, desequilíbrio ou cansaço anormal;
- Perceber perda de força ou formigamento nos membros.
O
diagnóstico precoce é a chave para evitar limitações funcionais e alcançar melhores resultados no tratamento.
Dúvidas frequentes sobre Corcunda
O que é a corcunda?
A corcunda, ou hipercifose, é uma curvatura anormal da coluna torácica que projeta os ombros e a cabeça para frente.
O que leva uma pessoa a ficar corcunda?
A corcunda geralmente se desenvolve por má postura, enfraquecimento muscular, osteoporose, doenças como a cifose de Scheuermann ou alterações degenerativas da coluna.
Como saber se tenho corcunda?
É possível notar a corcunda observando a postura de perfil: ombros caídos, cabeça à frente e curvatura acentuada na parte superior das costas. Um ortopedista pode confirmar o diagnóstico por meio de avaliação clínica e exames de imagem.
A corcunda pode causar dor nas costas?
Sim. A hipercifose altera o equilíbrio da coluna, sobrecarrega a musculatura e pode levar a dores na região torácica, cervical e até lombar, além de fadiga e rigidez.
É possível reverter a corcunda?
Sim, em muitos casos. Quando diagnosticada precocemente e tratada com exercícios, fisioterapia e ajustes posturais, a corcunda pode ser estabilizada ou até corrigida.
Tem como uma pessoa corcunda voltar ao normal?
Sim. Pessoas com corcunda postural ou leve podem recuperar o alinhamento com reeducação postural, fortalecimento muscular e acompanhamento profissional.
O que fazer para tirar a corcunda?
O tratamento inclui fisioterapia, exercícios de fortalecimento do core, correção postural, pilates e, em alguns casos, uso de coletes ou cirurgia, dependendo da gravidade.
Como corrigir corcunda em casa?
Manter a postura ereta, alongar diariamente, fortalecer a musculatura das costas e do abdômen e fazer pausas ao longo do dia já ajudam a aliviar a curvatura.
Qual o melhor exercício para corcunda?
Exercícios que fortalecem os músculos extensores da coluna, como remada, prancha e exercícios posturais guiados, são os mais indicados para correção da curvatura.
A corcunda pode piorar com o tempo?
Sim, principalmente se não for tratada. A tendência é que a curvatura aumente com o envelhecimento, perda de massa óssea e enfraquecimento muscular, agravando os sintomas e limitando os movimentos.
Quais exercícios ajudam a corrigir a corcunda?
Exercícios de fortalecimento postural, alongamentos, pilates, RPG e musculação orientada ajudam a melhorar o alinhamento da coluna e a reduzir a curvatura, quando praticados com regularidade e orientação.
Dormir em posição errada pode piorar a corcunda?
Pode. Dormir com o tronco muito curvado ou com travesseiros inadequados pode manter a coluna desalinhada por horas, contribuindo para a progressão da deformidade.
A corcunda interfere no funcionamento de outros órgãos?
Nos casos graves, sim. A deformidade pode reduzir a expansão pulmonar, dificultar a respiração e até afetar a digestão pela compressão abdominal.
Quem tem hipercifose pode fazer academia?
Sim, desde que com orientação adequada. A musculação pode ajudar a corrigir desequilíbrios posturais e fortalecer a coluna, evitando sobrecargas e agravamentos.
Qual profissional trata a corcunda?
O ortopedista, especialmente o especialista em coluna, é o profissional indicado para avaliar e indicar o melhor tratamento. Em alguns casos, o acompanhamento com fisioterapeutas e educadores físicos é fundamental.
Ortopedia e cirurgia da coluna em São Paulo | Dr. Fernando Flores
A corcunda não é apenas uma questão estética, mas um sinal de que sua coluna pode estar sobrecarregada ou sofrendo alterações estruturais. Entender as causas, identificar os sintomas e adotar hábitos saudáveis são passos fundamentais para prevenir e tratar esse problema. Se você notou
mudanças na sua postura ou sente dores frequentes nas costas, não espere: procure orientação médica.
Você conhece alguém que sofre com postura curvada? Compartilhe este artigo e ajude outras pessoas a cuidarem melhor da saúde da coluna.
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